Дайте совет^^
Ребят, к лету как и любая девушка, хочу похудеть.Но одного хотения не достаточно: с У меня нет силы воли, чтобы делать каждый день упражнения. Так вот, какой стимул можно себе поставить?)
Чтобы комментировать надо
зарегистрироваться
или если вы уже регистрировались
войти в свой аккаунт.
Liana Mirey
Была на сайте никогда
Родилась: 28 Января
Родилась: 28 Января
Читателей: 141
Опыт: 0
Карма: 1
а вот ты представь, что будет лето, пойдёте вы на пляж, все твои дрязья смотрят на тебя и офигевают от того, какая у тебя классная фигура
ну и просто поставь для себя цель и иди к ней, как бы не было трудно или лениво, просто докажи сама себе, что ты можешь)
Ну я пробовада ставит эту цель и бестолку: с
значит, не достаточно сильно хочешь этого....
как бы это глупо не звучало, но… знаешь, какой человек самый целеустремлённый? тот, который хочет в туалет, он делает всё, чтобы добраться до своей цели
вот и у тебя должно быть «нечто подобное»
Хм, а это дало задуматься, спасибо )
Не кушать после 18,00
Не получается:D я поздно прихожу, и мне нужно питаться, обычно около 8
вот простая и действующая диета
Меню на каждый день
Завтрак: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). 2 яблока. При этом яблоки вы можете покрошить в овсянку или съесть на десерт.
Обед: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления).
В овсянку можно добавить 1 чайную ложку меда или сахара, 3 яблока, 100 г творога.
Ужин: 4 яблока, 200 г творога.
Через каждые три дня дополнительно к меню можно съедать до 300 г овощей.
То есть 3 дня просидели на диете,
и на 4-ый можете позволить себе съесть 300 г любых овощей на ваш выбор,
но при этом еще и есть то, что положено по меню.
Какая-то суровая. Мне нужно именно подкачать ножки, дома, в тренажор ехать время нет
ну если только ножки… то подойдет бег
Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке — где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.
1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки — 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки — 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц — 40 раз.
4. Медленно стягивайте стенку живота — выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение — 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику — 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.
7. Повороты головы на 90* — влево, вправо — 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперёд — 40 раз.
Ооо, спасибо
Самый действующий стимул — это спор, на деньги, чем больше денег, тем лечше.
У меня так подружка-лентяйка худела, и выйграла этот спор… )
А что, можно поспорить с подругой:D